Acorde com energia para o dia inteiro
Acorde com energia para o dia inteiro
Nossos especialistas em integridade corporal coletaram 4 maneiras simples de começar bem o dia
COMER
Alimente seu intestino com boas bactérias
Activia contém bilhões de probióticos vivos
Dica: adicione um pouco de fibra por meio das opções com supergrãos, como a linha Chia e a linha Café da Manhã.
SUAR
Dê uma acordada na mente e no corpo com uma corrida curta ou posições de yoga. Torne os exercícios parte de sua rotina diária.
Dica: mantenha seus hábitos regulares, escolhendo uma atividade e um horário que você possa cumprir.
RESPIRAR
Inspire um clima de calma e equilíbrio interior. Cinco minutos de meditação focada na respiração ajudam muito.
Dica: Sente-se na posição vertical para esticar a barriga e concentre-se na inspiração e expiração
MASSAGEAR
Demonstre amor à sua barriga com uma massagem suave
Dica: Comece no canto inferior direito e chegue até o centro com movimentos circulares.
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