Importância dos probióticos vivos para a saúde digestiva

Existem diversos tipos de probióticos vivos e esses podem estar atrelados a vários benefícios. Vamos te explicar sobre os probióticos vivos que ajudam na saúde digestiva e por quê você deve consumi-los.

O tão famoso tubo de sete metros conhecido como intestino é uma parte extremamente importante do seu corpo. E não apenas pelo seu papel na digestão e absorção de nutrientes! Nosso intestino vai muito além do que você imagina. Por exemplo, esse importante órgão é o lar de 100 milhões de neurônios, além de 90% da serotonina do nosso corpo também ser produzida no intestino e também 70% das células de defesa estão por lá. 

Manter uma boa saúde intestinal é, portanto, muito importante! Vejamos maneiras de cuidar da sua saúde intestinal e como isso ajudará seu corpo.

O que faz um intestino saudável?

Todo ser humano adulto tem cerca de 10 trilhões de bactérias em seu intestino! Nem todas essas bactérias intestinais fazem mal a você. Na verdade, muitas delas são realmente benéficas para o seu corpo!

Esses micro-organismos que vivem em seu intestino são conhecidos coletivamente como sua microbiota intestinal. Os cientistas acreditam que a diversidade em sua microbiota intestinal desempenha um papel importante para uma boa saúde digestiva.

Pesquisas mostram cada vez mais a importância das bactérias em nosso intestino para nossa saúde. Uma dieta rica em fibras, por exemplo, pode ajudar a aumentar a quantidade de bactérias boas no intestino.

Como uma boa saúde digestiva ajuda no seu corpo?

Conquistar sua saúde digestiva com uma dieta e um estilo de vida saudável é muito importante, principalmente porque o intestino desempenha um papel fundamental na digestão e absorção dos nutrientes. Sua função primária é a digestão e absorção de nutrientes, mas vai muito além disso.

Para começar, seu intestino também é revestido por células que servem como uma barreira contra substâncias que podem trazer malefícios à saúde.

Há, ainda, o eixo 'intestino-cérebro'. Ou seja, existe uma comunicação entre o intestino e cérebro, e a informação flui em uma via de mão dupla entre esses dois grandes órgãos do nosso corpo.

Agora vamos dar uma olhada em como os probióticos vivos podem ajudar na sua saúde digestiva!

Probióticos vivos ajudam na saúde digestiva!

Diversos estudos têm analisado os aspectos que podem favorecer a saúde digestiva e, logo, a saúde de cada pessoa. A ingestão de iogurtes e leites fermentados que contêm tipos ou cepas específicas de probióticos vivos é um deles. O tipo bifidobacterium, por exemplo, tem benefícios comprovados à saúde, desde que ingerido regularmente e em quantidades adequadas e, por isso, é considerado um probiótico vivo. 

Os resultados atingidos com o consumo frequente de probióticos vivos são surpreendentes, pelo amplo leque de benefícios que podem trazer ao corpo, nas mais diversas áreas, em especial, na saúde digestiva. 

Como vimos, um intestino saudável é fundamental para auxiliar no seu bem-estar geral, por isso incluir probióticos vivos na rotina é uma forma prática de cuidar do seu corpo e isso o ajudará a se sentir bem de dentro para fora! 

Activia é um grande aliado na rotina, pois tem probióticos vivos em todo seu portfólio. E são mais de 40produtos para você inserir na rotina!

Os iogurtes funcionais com probióticos vivos de Activia têm diversas linhas: a Regular, que possui iogurtes líquidos e colheráveis que além de ter probióticos vivos, também são fonte de cálcio; a linha Natural, com apenas leite, fermento e probióticos vivos; A linha Shot, que possui a quantidade ideal de probióticos vivos para um dia em uma garrafinha de 100g; e a Café da Manhã, com opções saborosas, cheias de grãos e pedaços de frutas para começar o dia da forma mais deliciosa possível. 

Para os intolerantes à lactose, a Activia também tem uma linha Zero, com produtos zero lactose, zero adição de açúcares, zero gorduras e fonte de cálcio fibras!

Fontes
The Human Microbiome: Getting Personal
http://caporasolab.us/assets/pdf/califf-et-al-final.pdf

Targeting the gut microbiota to influence brain development and function in early life
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014976341730670X?via%3Dihub

The Human Microbiome -  The Center for Ecogenetics and Environmental Health, University of Washington
https://depts.washington.edu/ceeh/downloads/FF_Microbiome.pdf

Nutrition, Genetics, and Microbiome
https://genie.weizmann.ac.il/research.html

International Life SciencesInstitute (ILSI) do Brasil. Probióticos, prebióticos e a microbiota intestinal. ILSI Brasil, 2016. 

International Life SciencesInstitute (ILSI) do Brasil. Funções Plenamente Reconhecidas de Nutrientes - Cálcio. ILSI Brasil, 2018. 