O intestino é nosso segundo cérebro | Activia Danone

O intestino é nosso segundo cérebro e devemos cuidá-lo como tal

Você já deve ter ouvido falar que o intestino é o nosso segundo cérebro, mas o que será que isso realmente quer dizer? A verdade é que a ciência descobriu que o intestino regula mecanismos muito importantes do organismo, assim como o cérebro. Isso fez com que a gente começasse a entender muito mais sobre a importância de contribuir para o bom funcionamento desse órgão do sistema digestivo. Um dos cuidados importantes com o intestino é em relação ao consumo de alimentos comprobióticos vivos que, quando ingeridos regularmente e em quantidades adequadas, podem resultar em efeitos positivos para o sistema digestivo. Pensando nisso, vamos conhecer logo abaixo um pouco mais sobre os benefícios dos probióticos para o organismo e, especialmente, para a saúde do seu intestino.

Benefícios dos probióticos vivos: entenda qual sua função no sistema digestivo

Os probióticos vivos são microrganismos que, por sobreviverem ao processo digestivo no estômago, conseguem chegar ativos no intestino, onde ajudam a fortalecer a flora intestinal (conjunto de bactérias que vivem no intestino). Alguns alimentos possuem esse tipo de bactéria em sua composição, como é o caso dos iogurtes da linha Activia com probióticos vivos, que ajudam no bem-estar da saúde digestivo e possuem comprovação científica junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Com uma microbiota intestinal equilibrada, o sistema digestivo funciona melhor e, como dissemos antes, o intestino é o segundo cérebro, então nada melhor do que ter esse órgão trabalhando plenamente. Porém, quando as bactérias boas do intestino estão em menor quantidade, o organismo tem algumas funções prejudicadas, como a forma em que os alimentos são digeridos. Por isso, veja abaixo o papel dos probióticos vivos na melhora da flora intestinal e, consequentemente, da digestão.

Alimentos com probióticos vivos ajudam na digestão

Pesquisas confirmam que o consumo regular do Bifidobacterium animalis em quantidades adequadas ajuda a manter o equilíbrio damicrobiota intestinal, favorecendo também a digestão e a redução de aspectos como inchaço, gases e ruídos intestinais.

Atualmente, cinco estudos clínicos demonstraram consistentemente que o consumo de Activia® contribui para a redução do desconforto gastrointestinal. Além disso, outras pesquisas avaliaram o mecanismo de ação do produto, como os efeitos no tempo de trânsito intestinal e a capacidade do Bifidobacterium sobreviver ao longo do trato gastrointestinal.

Um estudo publicado no periódico Therapeutic Advances in Gastroenterology, em 2016, por exemplo, revelou que o consumo de iogurtes probióticos está associado a um efeito modesto, mas consistente, na melhora dos sintomas relacionados ao desconforto gastrointestinal em adultos saudáveis.

Além disso, cientistas da King's College em Londres, no Reino Unido, analisaram mais de 14 estudos que observaram pessoas que sofriam de intestino preso e que começaram a consumir probióticos vivos ou um placebo. Os resultados mostraram que, em média, os produtos repletos de bactérias "do bem" desaceleraram o tempo de trânsito intestinal em 12,4 horas (o que significa que a digestão se tornou mais saudável), aumentaram o número de evacuações semanais em 1,3 vez e ajudaram a suavizar as fezes, facilitando sua passagem.

Referências, portanto, não faltam, de que esses super alimentos fazem bem à saúde, principalmente do eixo intestino-cérebro. Lembre-se, porém, que eles devem ser ingeridos regularmente e em quantidades adequadas. Uma forma simples de adicionar os probióticos vivos na sua rotina alimentar é por meio dos iogurtes Activia®. Você encontra opções de sabores para todos os gostos, além de versões zero açúcar, gordura e lactose. Que tal começar agora a consumir alimentos com probióticos vivos?

Referências

Systematic review and meta-analysis: the effects of fermented milk with Bifidobacterium lactis CNCM I-2494 and lactic acid bacteria on gastrointestinal discomfort in the general adult population

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286561

The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25099542

Ingestão de probióticos é benéfica para portador de doença intestinal http://www.unicamp.br/unicamp/unicamp_hoje/ju/julho2010/ju468pdf/Pag04.pdf