Dicas Activia para uma boa alimentação

Tudo gira em torno de equilíbrio

Ter uma boa alimentação é o resultado de uma dieta bem equilibrada, que inclua uma ampla gama de alimentos saudáveis em quantidade moderada.

Preencha seu prato com cor

Vermelho, verde-escuro, amarelo, laranja. Pimentas coloridas, batatas-doces, cenouras, mangas, tomates, cerejas: todos são alimentos repletos de vitaminas e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças.

Promova a diversidade

Alimentos ricos em energia, funcionais e reguladores: seu organismo precisa de todos eles. Proteínas ajudam a construir músculos. Grãos e carboidratos fornecem energia. Frutas e vegetais fornecem fibras e vitaminas. Nenhum alimento sozinho proporciona a seu corpo todos os nutrientes essenciais. Por isso, assegure-se de comer uma boa variedade deles.

Não pule o café da manhã

Você já ouviu isso antes, mas vale a pena repetir: o café da manhã deve corresponder a 1/3 dos seus nutrientes e das suas calorias necessárias. A primeira refeição do dia é uma oportunidade ideal para consumir frutas e sucos frescos, cereais integrais e o delicioso Activia.

Belisque de forma inteligente

Quando você sentir aquela necessidade de comer alguma coisa doce, não ataque bebidas e comidas com muito açúcar e gordura. Opte, no lugar, por um suco de fruta ou um pote de Activia. Refeições nutritivas proporcionam a você energia boa e duradoura.

Aproveite sua comida

Comer é um dos grandes prazeres da vida, não é verdade? Por isso, aproveite para fazer das suas refeições um horário agradável e que faça você relaxar da correria do dia-a-dia. Esses pequenos hábitos podem melhorar sua digestão.

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