Dicas para uma boa alimentação
Tudo gira em torno de equilíbrio
Ter uma boa alimentação é o resultado de uma dieta bem equilibrada, que inclua uma ampla gama de alimentos saudáveis em quantidade moderada.
Preencha seu prato com cor
Vermelho, verde-escuro, amarelo, laranja. Pimentas coloridas, batatas-doces, cenouras, mangas, tomates, cerejas: todos são alimentos repletos de vitaminas e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças.
Promova a diversidade
Alimentos ricos em energia, funcionais e reguladores: seu organismo precisa de todos eles. Proteínas ajudam a construir músculos. Grãos e carboidratos fornecem energia. Frutas e vegetais fornecem fibras e vitaminas. Nenhum alimento sozinho proporciona a seu corpo todos os nutrientes essenciais. Por isso, assegure-se de comer uma boa variedade deles.
Não pule o café da manhã
Você já ouviu isso antes, mas vale a pena repetir: o café da manhã deve corresponder a 1/3 dos seus nutrientes e das suas calorias necessárias. A primeira refeição do dia é uma oportunidade ideal para consumir frutas e sucos frescos, cereais integrais e o delicioso Activia.
Belisque de forma inteligente
Quando você sentir aquela necessidade de comer alguma coisa doce, não ataque bebidas e comidas com muito açúcar e gordura. Opte, no lugar, por um suco de fruta ou um pote de Activia. Refeições nutritivas proporcionam a você energia boa e duradoura.
Aproveite sua comida
Comer é um dos grandes prazeres da vida, não é verdade? Por isso, aproveite para fazer das suas refeições um horário agradável e que faça você relaxar da correria do dia-a-dia. Esses pequenos hábitos podem melhorar sua digestão.
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Boa Noite!
É muito importante todas estas dicas, para um bom desempenho no funcionamento orgãnico.
olá, bom dia! fico feliz em ter vocês,no htmail, para tirar duvidas e saber mais sobre uma boa alimentação, e sem contar do ACTIVIA! que faz maravilha pelo meu organismo!!!! e é uma delicia!!!!! abraços.
São boas essas dicas de alimentação e principalmente essa de quando sentir vontade de “beliscar” alguma coisa, tomar um activia; muito bom…
Gostei das dicas…. vou começar a tomar o activia hoje….porem naum sou muito fã de iogurte de morango, nem aveia, nem de ameixa… entao eu to tomando porque naum tenho opção….
Tenho 63 anos, sou dabetico há 20 anos, tomo insulina todo esse tempo, e iniciei a alimetação tomando activia, logo pela manhã. Estou me sentindo muito bem e o controle do metabolismo do corpo parece ter melhorado. Me forneça mais algumas ¨dicas¨ para melhorar ainda mais meu metabolismo. olivaldo
Já consumo o Activia 0% desde que conheço o produto e não abro mão dele diariamente. Meu intestino sempre funcionou normalmante, consumo o Activia pelo sabor e promoção à minha saúde, e ainda ajuda a manter a forma. Gostaria de saber por que não há o ACTIVIA de Aveia 0%, nem uma maior varidedade de sabores do 0%.
Realmente Activia mudou a minha vida de uma maneira que só ela sabe fazer!
kkkkk
Abraços